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[閒聊] 吃蛋奶素讓我更健康

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者 (小輝)時間7年前 (2017/10/08 22:30), 編輯推噓24(24推 0噓 169→)
留言193則, 24人參與, 7年前最新討論串1/10 (看更多)
一開始其實是因為被朋有說服動物被宰殺很痛苦 再加上家裡旁邊是屠宰場(水溝常有惡臭) 參觀過之後(牛豬被宰殺的恐怖尖叫) 地上滿堆血 割脖子(自行想像) 開始吃蛋奶素 結果突然發現胖了20多年開始瘦 結果就順其自然得開始要求無油的燙青菜之類的 至於熱量 坦白說 我根本懶得算 蔬菜保持每天2種以上 水果保持2種以上 因為不吃肉跟海鮮 同類的蛋跟豆類就每天多攝取(每天蛋3顆以上 最新美國研究說不影響膽固醇) 基本上不挨餓的 之前最胖到110公斤就是因為胃口很大 所以蔬菜水果都狂吃(沒看錯 就是狂吃吃到飽) 例如像最近香蕉頗便宜 我一天都吃一串(約6~8根) 蔬菜也都吃一大盤 豆腐也一大盤 只要沒有油 沒有肉跟海鮮(會有脂肪組織 生物化學上有教只有肥動物 沒有肥植物) 都抱持著可以吃到飽的心態 宵夜餓了怎麼辦 別擔心一樣狂吃 避免烤炸辣 不加醬 肉跟海鮮 無油清淡飲食 隨便你吃 結果還是慢慢有瘦= = 坦白說 我也很吃驚 因為自己是醫護背景 有再去閱讀飲食減重跟運動的書籍 發現歪打正著 因為一大盤無油的水燙青菜的熱量 抵不過一小塊油膩的肉 熱量要吃到會肥的量之前你就飽了 給大家參考重點 1.減肥就是要吃到飽 哪怕是狂吃 才能堅持下去 宵夜餓了一樣吃 2.只要懂得篩選食物 熱量不重要(清淡蛋奶素+無油飲食) 3.女生需要足夠的脂肪 因為月經的激素(FSH+LH+Estrogen+progesterone)原料都是膽 固醇 真正完全無油會沒月經(植物油優於動物油) 4.110->69公斤花了2年 減肥不能求快 要快的直接打癌症化療藥就可以了 保證瘦 5.這方法我身上肌肉量不會掉 因為植物性蛋白質攝取也足夠(所以蔬菜狂吃的第二個目 的) 6.這2年來拯救了很多動物被宰殺 我也很開心(台中的屠宰場要移去烏日了 被當地民眾 大力力反對 沒殺生才沒有屠宰場!!!) 7.六大類食物均衡攝取 但因為要減肥所以油脂偏少 但不是沒吃 所以都喝很多全脂鮮奶 所以不吃肉跟海鮮 我就故意多攝取豆類跟蛋類 (蛋豆魚肉類同類!!!) 這國中生物課就有教喔 跟大家分享我吃素的緣份 祝福各位素友都能更健康 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.40.207 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1507473022.A.16F.html
推
10/08 22:44, 7年前 , 1F
覺得蛋也不健康，不然前陣子不會有毒蛋事件，雞農到底
10/08 22:44, 1F
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10/08 22:44, 7年前 , 2F
讓雞隻吃了什麼？
10/08 22:44, 2F
推
10/08 23:10, 7年前 , 3F
這標題害我抖了一下，還以為要開戰了……
10/08 23:10, 3F
推
10/08 23:16, 7年前 , 4F
樓上XDD
10/08 23:16, 4F
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10/08 23:55, 7年前 , 5F
吃到飽不健康，吃7分、8分飽，少量多餐才比較健康
10/08 23:55, 5F
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10/08 23:57, 7年前 , 6F
熱量不可能不重要，還是要算，吃超過自己身體所能消耗的
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10/08 23:57, 7年前 , 7F
是不可能瘦下來的
10/08 23:57, 7F
推
10/09 01:05, 7年前 , 8F
你會瘦主要原因應該在於不吃烤炸辣醬，並且油脂偏低
10/09 01:05, 8F
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10/09 01:11, 7年前 , 9F
內文好像沒提到碳水攝取量，你如果是拿水果代替正餐，
10/09 01:11, 9F
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10/09 01:12, 7年前 , 10F
這篇先po在健身版被罵翻，自刪後現在改po這裡，想表達
10/09 01:12, 10F
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10/09 01:12, 7年前 , 11F
的是什麼？
10/09 01:12, 11F
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10/09 01:12, 7年前 , 12F
之後體重可能會卡關，增肌減脂較難，還是注意一下吧
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10/09 01:20, 7年前 , 13F
說錯，是體適能版刪光光
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10/09 06:29, 7年前 , 14F
願意開始吃素都好 每個人體質不同 原PO如果需要 可以找營
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10/09 06:31, 7年前 , 15F
養師 多給鼓勵吧 看過幾本醫生寫的養生書 沒有說要吃素
10/09 06:31, 15F
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10/09 06:33, 7年前 , 16F
但飲食建議都偏素 應該是比較健康的飲食方式 還有無油飲
10/09 06:33, 16F
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10/09 06:34, 7年前 , 17F
食（少油）清淡 我覺得對我有點困難 難怪瘦不下來
10/09 06:34, 17F
推
10/09 07:38, 7年前 , 18F
回一樓 蔬菜也有農藥殘留的問題 願意吃蛋奶素也很好
10/09 07:38, 18F
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10/09 08:29, 7年前 , 19F
蛋奶......要追求對動物仁慈就是純素喔
10/09 08:29, 19F
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10/09 08:30, 7年前 , 20F
蛋生產過程中是N隻公的小雞被絞碎
10/09 08:30, 20F
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10/09 08:31, 7年前 , 21F
奶是乳牛不人道的飼養
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10/09 09:38, 7年前 , 22F
建議標題拿掉 "蛋奶" 這2個字,避免引戰
10/09 09:38, 22F
推
10/09 09:41, 7年前 , 23F
10/09 09:41, 23F
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10/09 09:43, 7年前 , 24F
謝謝你不吃動物，身體也變健康了
10/09 09:43, 24F
推
10/09 09:44, 7年前 , 25F
原po不吃肉有80分了，慢慢來不要一下就要求100分
10/09 09:44, 25F
推
10/09 11:17, 7年前 , 26F
一起為地球為健康更好
10/09 11:17, 26F
推
10/09 13:27, 7年前 , 27F
對動物仁慈要純素+1
10/09 13:27, 27F
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10/09 13:28, 7年前 , 28F
想拯救更多動物就不吃蛋奶，蛋奶的來源和肉類都是殘忍
10/09 13:28, 28F
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10/09 15:21, 7年前 , 29F
搶光動物的棲地改種人食用的蔬菜，這樣叫仁慈？
10/09 15:21, 29F
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10/09 15:40, 7年前 , 30F
吃素愛地球
10/09 15:40, 30F
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10/09 16:52, 7年前 , 31F
怎麼個愛地球法？你吃的都是後院種出來的？
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10/09 19:06, 7年前 , 32F
http://bit.ly/2kwT7JW 看完請教讀後心得！
10/09 19:06, 32F
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10/09 19:33, 7年前 , 33F
農業就沒有陰謀？遠的不說，梨山上的養的哪種動物？還是
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10/09 19:33, 7年前 , 34F
還是滿坑滿谷的高麗菜？另外大街小巷賣得檳榔是畜牧還是
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10/09 19:34, 7年前 , 35F
還是農業？阿里山上的茶葉又是什麼？
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10/09 19:36, 7年前 , 36F
那遠的，素食者用的植物油是哪來的？巴西的黃豆，東南
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10/09 19:36, 7年前 , 37F
亞的棕櫚樹，哪個環保愛地球了？
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10/09 19:38, 7年前 , 38F
只要大量生產，管你素的葷的都是破壞地球
10/09 19:38, 38F
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10/09 19:41, 7年前 , 39F
你要扯碳足跡，這個最有效，好過你吃一輩子的素食
10/09 19:41, 39F
還有 114 則推文
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10/10 22:14, 7年前 , 154F
比例的問題 牛隻排放的甲烷比人和植物分解要高上不少
10/10 22:14, 154F
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10/10 22:17, 7年前 , 155F
對了。你知道讓牛不排甲烷的飼料已經推出囉
10/10 22:17, 155F
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10/10 22:17, 7年前 , 156F
你們要不要也吃吃？
10/10 22:17, 156F
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10/10 22:18, 7年前 , 157F
環保的理由當然成立 我就說了可以選擇友善環境的農法
10/10 22:18, 157F
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10/10 22:18, 7年前 , 158F
所生產的作物
10/10 22:18, 158F
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10/10 22:19, 7年前 , 159F
還有啊，水稻田也是狂排甲烷，你們要不要抵制稻米？
10/10 22:19, 159F
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10/10 22:20, 7年前 , 160F
另外，農業狂用的氮肥會造成氮氧化物，也要禁用嗎？
10/10 22:20, 160F
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10/10 22:25, 7年前 , 161F
10/10 22:25, 161F
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10/10 22:28, 7年前 , 162F
這13種植物必須營養都不用另外施肥？製造肥料都不用排
10/10 22:28, 162F
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10/10 22:28, 7年前 , 163F
碳？農藥沒在用？
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10/10 22:29, 7年前 , 164F
不用農藥，只是種心酸的，一大半送去給蟲吃
10/10 22:29, 164F
推
10/10 22:29, 7年前 , 165F
生吃豬肉？別開玩笑了！請估狗豬肉絛蟲
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10/10 22:34, 7年前 , 166F
你貼那張是講水耕蔬菜 我講的友善農法並不是指這個
10/10 22:34, 166F
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10/10 22:35, 7年前 , 167F
農藥是另一個問題 但確實有人做得到 重點是維持田裡
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10/10 22:36, 7年前 , 168F
生態系的平衡
10/10 22:36, 168F
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10/10 22:36, 7年前 , 169F
我只是要告訴你，植物至少要那些營養素...
10/10 22:36, 169F
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10/10 22:38, 7年前 , 170F
友善產量就是大問題，你當大家都傻子，有免農藥，產量又
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10/10 22:38, 7年前 , 171F
大的方法會不用？
10/10 22:38, 171F
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10/10 22:39, 7年前 , 172F
@a台灣之前還真的推過能生吃的豬肉，不過目前認證過期了
10/10 22:39, 172F
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10/10 22:40, 7年前 , 173F
很多人總是幻想雞隻一定打生長激素，但這是不可能的
10/10 22:40, 173F
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10/10 22:41, 7年前 , 174F
就跟大量生產農作物卻不用農藥一樣是不可行
10/10 22:41, 174F
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10/10 23:12, 7年前 , 175F
大量生產 也有很多是浪費掉的 不然豬哪來那麼多廚餘
10/10 23:12, 175F
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10/10 23:13, 7年前 , 176F
可吃？ 市場超市沒賣完的蔬果到哪去了？ 當然 我沒
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10/10 23:13, 7年前 , 177F
有狂妄到說要目前的生產體系很容易翻轉 但是人有選擇
10/10 23:13, 177F
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10/10 23:14, 7年前 , 178F
的權利 我只是想強調這一點
10/10 23:14, 178F
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10/11 05:08, 7年前 , 179F
生產出足以滿足現在以雜食為主的食用量算不算大量？如果
10/11 05:08, 179F
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10/11 05:08, 7年前 , 180F
素食人口增加量只有更大不會更少
10/11 05:08, 180F
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10/11 05:12, 7年前 , 181F
量大，就卡死推廣全素非常多東西了
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10/11 05:27, 7年前 , 182F
目前大量生產下不管農畜業都有一堆問題，但也都不是不
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10/11 05:27, 7年前 , 183F
能解決，但素食為滿足營養均衡必然得較多非在地生產的，
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10/11 05:27, 7年前 , 184F
以及單位體積重量熱量極少問題
10/11 05:27, 184F
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10/11 05:27, 7年前 , 185F
這是難以解決的問題
10/11 05:27, 185F
推
10/13 20:58, 7年前 , 186F
推d8613518
10/13 20:58, 186F
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10/14 22:07, 7年前 , 187F
某D言論一堆漏洞實在令人想發笑，但跟這種人討論是浪費
10/14 22:07, 187F
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10/14 22:07, 7年前 , 188F
口水而已，喔不，打字是浪費時間浪費電力呵呵
10/14 22:07, 188F
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10/14 22:40, 7年前 , 189F
那就沒浪費電了，多增加那麼多碳排
10/14 22:40, 189F
推
11/20 00:44, 7年前 , 190F
樓上浪費電倒是勤勞得很哪~
11/20 00:44, 190F
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11/20 00:45, 7年前 , 191F
快告訴我你浪費多少%的電力在跟我戰呢?
11/20 00:45, 191F
推
12/11 22:58, 7年前 , 192F
蛋是動物細胞
12/11 22:58, 192F
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12/11 22:59, 7年前 , 193F
奶是一種分泌物
12/11 22:59, 193F
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