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Re: [閒聊] 吃蛋奶素讓我更健康

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者 (小輝)時間7年前 (2017/10/10 23:40), 編輯推噓18(18推 0噓 59→)
留言77則, 22人參與, 7年前最新討論串2/10 (看更多)
想先跟大家抱歉一下 一開始我真的不是想引戰(我真的始料未及大家反應這麼大) 單純的想推廣素食 剛好我吃蛋奶素清淡飲食又讓我成功健康的減重 想用我自己成功的例子來推廣吃素來拯救更多動物 以及可以幫到為減肥而苦惱的朋友們 (一樣的文章體適能版我已經刪除了) 我真的完完全全可以理解為什麼我會被責罵 正因為我以前也是無肉不歡的人 超愛吃吃到飽還瘋狂吃肉的那種(打從娘胎就吃葷 到現 在家裡也只有我吃素) 只是覺得諷刺的是 當初我也是這樣責罵說服我吃素的好朋友 為了每次跟她吃飯都要被逼吃素而吵架 這就是報應吧 以下就讓我回應吧(這不是標準答案 只是我心中的那把尺而已) 例如 1.植物也是生命 眾生平等啊 殺植物不也一樣?? 植物當然也是生命,吃植物也是一樣傷害生命沒錯,但因為植物沒有神經系統,所以我 們無法感應到植物的痛苦(植物仍有感應),但我想水果的設計就是希望動物吃然後 把種子傳播出去,所以起碼吃水果植物不會痛吧? 但牛羊豬雞魚可以,牠們死前充滿著人類可以體會到的恐懼尖叫 怨恨而且留出跟人類一樣紅色的血 再坦白說我覺得眾生不平等,貓狗只是親近人類,所以法律規定想吃的貓狗肉的人也不准吃 , 之前的新聞大陸玉林狗肉節也一堆動保人士過去抗議,也一堆當地民眾回應說牛羊豬雞魚 一樣痛苦啊! 眾生本來就不平等的!!!! 眾生本來就不平等的!!!! 眾生本來就不平等的!!!! 誰叫我們人類這麼厲害,可以統治地球,益蟲害蟲都是人類來決定!!! 會得出這個結論是因為有一次我拿殺蟲劑噴蟑螂,然後看著牠翻滾掙扎 我就在思考如果我是這隻蟑螂,我應該也是充滿著恐懼跟痛苦 當然我也知道這樣可能很怪,所以以後家裡看到蟑螂我都叫家人處理 我連看個秋蟹美味的新聞,一開始看著反射感覺很好吃,但當看到廚師把螃蟹 的殼剝開,我就想到如果是撥我的皮,我應該也很痛苦吧,想到這個我就吃不下去 生命平不平等,坦白說我無法回答,因為我覺得理論平等但事實不平等 (你覺得總統跟流浪漢的生命平等嗎?) 如果你真的覺得鱷魚皮包跟貂皮皮草很殘忍,你怎麼還吃的下牛羊豬雞??????? 2.吃素會缺乏某些營養素? 吃素有無比吃葷健康? 坦白說我不是營養師,這部份營養學界也一直沒有一個很權威的學者或是 教科書能直接證明這件事情,但我確定的昰 不論吃葷吃素,健康的人都大有人在,所以代表我們的確沒那麼需要肉跟海鮮!!!! 因為我們人類是雜食性,所以我們可以選擇 起碼我吃素之後身體沒變差反而更健康 但還是要記得六大類食物均衡攝取喔,沒有任何單一種食物可以滿足我們人類 所需的所有營養素(所以有人回應吃整隻全豬可以獲得所有營養素,這是不可能的!) 3.我不是要說吃素很高尚,我也不是偽君子,我沒有要指責吃葷的人(正因我同時也被吃全 素的鞭 也不應吃蛋奶XD~~~~) 坦白說蛋奶素跟純素仍有差異我知道,只是我選擇閉眼不看,充耳不聞,幻想著都是人道獲 得的 牛奶跟蛋(最近的人道蛋不知真假?) 因為吃蛋奶素要進化到也是很大一步,我從吃葷到吃素也花了一整年轉變 但別誤會,不是我覺得肉很噁心,我OX的看到炸雞排仍然會流口水,只是一想到桌上的美食 是充滿著恐懼痛苦跟怨恨而獲得,我就吃不下去! 跟某些素友道歉,我知道蛋跟奶的取得仍然很不人道,但凡事就盡力而已 可能會優先搜尋人道蛋奶(如果有知道的素友請盡快分享給大家) 光吃蛋奶素我就已經受盡家人的責難了(遑論出遊的麻煩) 這當然有矛盾,素友要鞭就鞭吧!!!!!! 4.吃素比較環保的原因 是因為高中生物課有教的十一定律 是用能量的觀點去看的 能量只要經過一個食物鏈就會損失90趴 所以一樣的能量可以養活的生產者重量10倍於消費者 所以才建議吃生產者為食(就是指植物) 當然有興趣者請自行研究了 這也不是我覺得要吃素的主因~~~~~ 跟大家結緣我的想法就是了 感恩大家的回應又讓我思考跟學習到更多事情 ※ 引述《shung2301 (小輝)》之銘言： : 一開始其實是因為被朋有說服動物被宰殺很痛苦 : 再加上家裡旁邊是屠宰場(水溝常有惡臭) : 參觀過之後(牛豬被宰殺的恐怖尖叫) : 地上滿堆血 割脖子(自行想像) : 開始吃蛋奶素 : 結果突然發現胖了20多年開始瘦 : 結果就順其自然得開始要求無油的燙青菜之類的 : 至於熱量 坦白說 : 我根本懶得算 : 蔬菜保持每天2種以上 水果保持2種以上 : 因為不吃肉跟海鮮 : 同類的蛋跟豆類就每天多攝取(每天蛋3顆以上 最新美國研究說不影響膽固醇) : 基本上不挨餓的 : 之前最胖到110公斤就是因為胃口很大 : 所以蔬菜水果都狂吃(沒看錯 就是狂吃吃到飽) : 例如像最近香蕉頗便宜 我一天都吃一串(約6~8根) : 蔬菜也都吃一大盤 豆腐也一大盤 : 只要沒有油 沒有肉跟海鮮(會有脂肪組織 生物化學上有教只有肥動物 沒有肥植物) : 都抱持著可以吃到飽的心態 : 宵夜餓了怎麼辦 別擔心一樣狂吃 : 避免烤炸辣 不加醬 肉跟海鮮 無油清淡飲食 隨便你吃 : 結果還是慢慢有瘦= = : 坦白說 : 我也很吃驚 : 因為自己是醫護背景 有再去閱讀飲食減重跟運動的書籍 : 發現歪打正著 : 因為一大盤無油的水燙青菜的熱量 抵不過一小塊油膩的肉 : 熱量要吃到會肥的量之前你就飽了 : 給大家參考重點 : 1.減肥就是要吃到飽 哪怕是狂吃 才能堅持下去 宵夜餓了一樣吃 : 2.只要懂得篩選食物 熱量不重要(清淡蛋奶素+無油飲食) : 3.女生需要足夠的脂肪 因為月經的激素(FSH+LH+Estrogen+progesterone)原料都是膽 : 固醇 : 真正完全無油會沒月經(植物油優於動物油) : 4.110->69公斤花了2年 減肥不能求快 要快的直接打癌症化療藥就可以了 保證瘦 : 5.這方法我身上肌肉量不會掉 因為植物性蛋白質攝取也足夠(所以蔬菜狂吃的第二個目 : 的) : 6.這2年來拯救了很多動物被宰殺 我也很開心(台中的屠宰場要移去烏日了 被當地民眾 : 大力力反對 沒殺生才沒有屠宰場!!!) : 7.六大類食物均衡攝取 但因為要減肥所以油脂偏少 : 但不是沒吃 所以都喝很多全脂鮮奶 所以不吃肉跟海鮮 我就故意多攝取豆類跟蛋類 : (蛋豆魚肉類同類!!!) 這國中生物課就有教喔 : 跟大家分享我吃素的緣份 : 祝福各位素友都能更健康 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.40.207 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1507650001.A.45B.html
推
10/10 23:58, 7年前 , 1F
你不用在意那些說法.我覺得你這樣已經是非常大的進步
10/10 23:58, 1F
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10/11 00:00, 7年前 , 2F
跟覺醒了.至於蛋奶素或全素,我覺得也不用太勉強
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10/11 00:00, 7年前 , 3F
每個人吃素的條件不同,狀況不同,你可以照自己的步調
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10/11 00:01, 7年前 , 4F
我自己吃素也是從蛋奶開始,然後慢慢才又把蛋奶放下
10/11 00:01, 4F
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10/11 00:02, 7年前 , 5F
就算現在,大概也只做到99%吧?(有些食物含奶)
10/11 00:02, 5F
推
10/11 00:03, 7年前 , 6F
厲害哦，可以改掉肉食，不簡單!
10/11 00:03, 6F
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10/11 00:04, 7年前 , 7F
我覺得你吃素的初心很棒,你要一直記住這種心情 :)
10/11 00:04, 7F
推
10/11 00:15, 7年前 , 8F
不亂丟垃圾也算相同道理 看到別人亂丟也是氣到牙癢癢
10/11 00:15, 8F
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10/11 00:15, 7年前 , 9F
從自身做起
10/11 00:15, 9F
推
10/11 00:18, 7年前 , 10F
對的事情堅持下去！
10/11 00:18, 10F
推
10/11 00:29, 7年前 , 11F
感謝主po分享 同意如果吃素真的會對身邊親友帶來不適因
10/11 00:29, 11F
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10/11 00:29, 7年前 , 12F
為超級不方便 而且通常會被以宗教立場看待 但初衷只是想
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10/11 00:29, 7年前 , 13F
對環境更好一點而已 減少碳排放量 希望暖化可以延緩
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10/11 01:45, 7年前 , 14F
仔細看，跟你吵的，只有1個啊… 還是游過來的葷食者..
10/11 01:45, 14F
推
10/11 01:59, 7年前 , 15F
寫的很好，推推
10/11 01:59, 15F
推
10/11 04:54, 7年前 , 16F
根本不用管哪些來亂的，每個地方都有那種無聊人士，
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10/11 04:54, 7年前 , 17F
可能國慶連假被強迫加班心有不滿吧 呵呵
10/11 04:54, 17F
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10/11 07:16, 7年前 , 18F
可以去查 "必需胺基酸"
10/11 07:16, 18F
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10/11 08:20, 7年前 , 19F
1.不是每一種種子果實都是要給你吃的，請勿以偏概全。另
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10/11 08:20, 7年前 , 20F
外，種子或許有部分是設計給你吃，但葉子絕對不是，吃
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10/11 08:20, 7年前 , 21F
素的只吃水果？
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10/11 08:21, 7年前 , 22F
再者，你那麼肯定植物不會痛？？植物都聽的到了，你說他
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10/11 08:21, 7年前 , 23F
不會痛？
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10/11 08:22, 7年前 , 24F
你就說，我覺得植物不可愛，我選擇吃它就好，扯什麼它會
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10/11 08:22, 7年前 , 25F
不會痛，是不是設計給你吃這麼多幹嘛？
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10/11 08:24, 7年前 , 26F
還有學過天擇嗎？弱小的種被吃掉，可幫助物種適應環境，
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10/11 08:24, 7年前 , 27F
是不是可以推論出動物是設計給你吃的？
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10/11 08:25, 7年前 , 28F
2.你吃蛋奶素，不會有什麼太大營養上問題，會有問題的多
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10/11 08:25, 7年前 , 29F
是吃全素，尤其是吃很久的
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10/11 08:26, 7年前 , 30F
3.有無高尚你覺得如何ㄐㄧㄡㄖㄨㄏ
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10/11 08:27, 7年前 , 31F
4.沒錯，但是選擇非本地產地植物跟後院養出來的動物，你
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10/11 08:27, 7年前 , 32F
覺得哪個比較環保？
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10/11 08:30, 7年前 , 33F
對了，你說的90%出自何處，能貼一下出處嗎？
10/11 08:30, 33F
推
10/11 08:48, 7年前 , 34F
特別來吵的有點無聊.... 根本不用回應他只會越吵越亂而已
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10/11 08:48, 7年前 , 35F
你知道你為什麼吃素而且無害身體又能堅持這樣就夠了
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推
10/11 08:59, 7年前 , 36F
不過可以讓一些人崩崩瘋狂留言也是蠻有意思的XD
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10/11 09:20, 7年前 , 37F
冷知識就是這樣累積的，原po記得把90%的出處貼一下就好
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10/11 09:21, 7年前 , 38F
其實吃全素的向來非常偏執，這在醫學上是有解釋的，呵
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10/11 09:21, 7年前 , 39F
呵
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10/11 09:22, 7年前 , 40F
缺了某些東西囉
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10/11 12:16, 7年前 , 41F
說到換肉率，原po能說一下，這個東西給牛吃跟給人吃，
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10/11 12:16, 7年前 , 42F
換肉率各是多少？ https://i.imgur.com/g5S4eaz.jpg
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推
10/11 14:18, 7年前 , 43F
一直回文拿只有自己相信的理論來引戰的人說別人偏執，
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10/11 14:18, 7年前 , 44F
也是蠻幽默
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10/11 14:39, 7年前 , 45F
所以樓上大大吃照片上的草換肉率是多少？
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10/11 22:10, 7年前 , 46F
不過學到一點皮毛也能說幾句？難怪被噓到刪文
10/11 22:10, 46F
推
10/11 23:09, 7年前 , 47F
可以忽略d開頭的推文 是說我也覺得雞排雞塊很香XD
10/11 23:09, 47F
推
10/11 23:32, 7年前 , 48F
感謝原PO分享
10/11 23:32, 48F
推
10/11 23:37, 7年前 , 49F
來鬧的通通黑名單就好
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推
10/12 00:35, 7年前 , 50F
推
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推
10/12 22:24, 7年前 , 51F
推吃素，你很棒!
10/12 22:24, 51F
推
10/13 09:26, 7年前 , 52F
動物福利、人道，在現今都還是以人類利益出發，然後程度不
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10/13 09:26, 7年前 , 53F
一但在剝削動物，反對剝削動物才是vegan真正的含義，出發
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10/13 09:26, 7年前 , 54F
點是為了動物，因為認為動物都應該被平等對待，沒有一種動
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10/13 09:26, 7年前 , 55F
物應該因為人類而受苦
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10/13 09:27, 7年前 , 56F
當然這對很多人來說真的很難一次達成，幸好現在在臺灣，純
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10/13 09:27, 7年前 , 57F
素的環境愈來愈好了，可以先試試看在增加一週中吃吃純素的
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10/13 09:27, 7年前 , 58F
比例，比方說期許自己一週有三餐吃純素，然後開始關注哪裏
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10/13 09:27, 7年前 , 59F
有純素店家，慢慢將純素放進自己的生活之中
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10/13 09:27, 7年前 , 60F
如果出發點是不想傷害動物而開始吃素的話，會發現vegan飲
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10/13 09:27, 7年前 , 61F
食與生活可以讓自己安心很多喔
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10/13 09:27, 7年前 , 62F
加油喔！現在要vegan不會很難的，放鬆地試試看吧！
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10/14 22:09, 7年前 , 63F
吃素有時也是緣分的問題，我都鼓勵身邊也想盡點心力的人
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10/14 22:09, 7年前 , 64F
只要盡力做到自己目前能做到的即可，即使先從少吃紅肉開
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10/14 22:10, 7年前 , 65F
始做起也很棒，有人只想吃鍋邊素，其實只要有心都值得鼓
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10/14 22:11, 7年前 , 66F
勵，那就像是一個種子在心底慢慢萌芽，有對世界關懷的心
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10/14 22:12, 7年前 , 67F
是比什麼都重要的事，以自己的信念去批判、傷害他人的善
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10/14 22:12, 7年前 , 68F
心是一件很自以為是的事，見不賢而內自省，我們都需注意
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10/14 22:38, 7年前 , 69F
「通往地獄的道路往往都是由善意所鋪成」
10/14 22:38, 69F
推
10/15 02:12, 7年前 , 70F
對你這種人我只有一個勸告，若想成為能客觀看待事物觀點
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10/15 02:12, 7年前 , 71F
的人，請多去閱讀與您意見對立的資訊，而不是瘋狂注意蒐
10/15 02:12, 71F
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10/15 02:12, 7年前 , 72F
集同溫層資訊，那些只會讓你自我感覺良好，然後成為一
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→
10/15 02:12, 7年前 , 73F
個沒人想跟你浪費唇舌的人，言盡於此，保重不送
10/15 02:12, 73F
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10/15 08:33, 7年前 , 74F
你覺得你的立場才是「真理」？你說的套在你身上完全適
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10/15 08:33, 7年前 , 75F
用
10/15 08:33, 75F
推
10/17 00:10, 7年前 , 76F
加油你很有智慧 動物也謝謝你
10/17 00:10, 76F
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11/20 00:00, 7年前 , 77F
同樣的話用在你自己身上也挺適合呢，樓樓上
11/20 00:00, 77F
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