Re: [閒聊] 吃蛋奶素讓我更健康

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者shung2301 (小輝)時間7年前 (2017/10/11 21:55)推噓2(2推 0噓 7→)

留言9則, 5人參與討論串4/10 (看更多)

生物十一定律在1935年英國的Tansley提出了生態系的概念之後，美國的年輕學者Lindeman在對Mondota 湖生態系詳細考察之後提出了生態金字塔能量轉換的「十分之一定律」，也就是同一條食物鏈上各營養級之間能量的轉化效率平均大約為百分之十左右 https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%94%9F%E6%80%81%E5%AD%A6 維基百科因為我是高中生物南一課本中學到的能量金字塔能量的流轉每多一階都會損失90趴所以建議我們多吃金字塔底層的生產者以避免能量流失過多意思是說如果糧食危機了吃素能養活的人比吃肉的多所以比較環保但這不是我吃素的主因啦我想到很重要的一點了 "進擊的巨人"之所以會可怕不過就是我們人類變成牛羊豬雞罷了~~~ 哪天巨人統治了地球我也會希望巨人是吃素的再次感謝所有人的質疑跟討論我又學到更多了感恩 ※ 引述《shung2301 (小輝)》之銘言： : 一開始其實是因為被朋有說服動物被宰殺很痛苦 : 再加上家裡旁邊是屠宰場(水溝常有惡臭) : 參觀過之後(牛豬被宰殺的恐怖尖叫) : 地上滿堆血割脖子(自行想像) : 開始吃蛋奶素 : 結果突然發現胖了20多年開始瘦 : 結果就順其自然得開始要求無油的燙青菜之類的 : 至於熱量坦白說 : 我根本懶得算 : 蔬菜保持每天2種以上水果保持2種以上 : 因為不吃肉跟海鮮 : 同類的蛋跟豆類就每天多攝取(每天蛋3顆以上最新美國研究說不影響膽固醇) : 基本上不挨餓的 : 之前最胖到110公斤就是因為胃口很大 : 所以蔬菜水果都狂吃(沒看錯就是狂吃吃到飽) : 例如像最近香蕉頗便宜我一天都吃一串(約6~8根) : 蔬菜也都吃一大盤豆腐也一大盤 : 只要沒有油沒有肉跟海鮮(會有脂肪組織生物化學上有教只有肥動物沒有肥植物) : 都抱持著可以吃到飽的心態 : 宵夜餓了怎麼辦別擔心一樣狂吃 : 避免烤炸辣不加醬肉跟海鮮無油清淡飲食隨便你吃 : 結果還是慢慢有瘦= = : 坦白說 : 我也很吃驚 : 因為自己是醫護背景有再去閱讀飲食減重跟運動的書籍 : 發現歪打正著 : 因為一大盤無油的水燙青菜的熱量抵不過一小塊油膩的肉 : 熱量要吃到會肥的量之前你就飽了 : 給大家參考重點 : 1.減肥就是要吃到飽哪怕是狂吃才能堅持下去宵夜餓了一樣吃 : 2.只要懂得篩選食物熱量不重要(清淡蛋奶素+無油飲食) : 3.女生需要足夠的脂肪因為月經的激素(FSH+LH+Estrogen+progesterone)原料都是膽 : 固醇 : 真正完全無油會沒月經(植物油優於動物油) : 4.110->69公斤花了2年減肥不能求快要快的直接打癌症化療藥就可以了保證瘦 : 5.這方法我身上肌肉量不會掉因為植物性蛋白質攝取也足夠(所以蔬菜狂吃的第二個目 : 的) : 6.這2年來拯救了很多動物被宰殺我也很開心(台中的屠宰場要移去烏日了被當地民眾 : 大力力反對沒殺生才沒有屠宰場!!!) : 7.六大類食物均衡攝取但因為要減肥所以油脂偏少 : 但不是沒吃所以都喝很多全脂鮮奶所以不吃肉跟海鮮我就故意多攝取豆類跟蛋類 : (蛋豆魚肉類同類!!!) 這國中生物課就有教喔 : 跟大家分享我吃素的緣份 : 祝福各位素友都能更健康 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.40.207 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1507730118.A.3AA.html